有医说医｜高温高湿天如何防中暑？中医专家支招科学防暑养生_资讯

有医说医｜高温高湿天如何防中暑？中医专家支招科学防暑养生

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2025-07-18 22:43:04

转自：京报网_北京日报官方网站

【有医说医｜#高温高湿天如何防中暑#？#中医专家支招科学防暑养生#】北京近日再迎晴热高温天气，防暑降温成为关注焦点。北京中医药大学东方医院急诊科主任医师方晓磊提醒，高温或高湿环境易导致人体排汗功能障碍引发中暑。防暑药品可选用藿香正气水、清凉油、十滴水等，但解热镇痛药不推荐居家使用。空调使用需注意避免直吹，尤其老年人群体不宜完全不用或过度使用，建议夜间控制在25-26℃且避免整夜开启。中医推荐绿豆、西瓜翠衣煮水饮用，方晓磊还分享一款清暑代茶饮方：西洋参、石斛、荷梗、生甘草各2克，加西瓜翠衣大火煮5分钟后冲泡，可清暑益气、补充阴液，适合多数体质人群。科学防暑，既要避开误区，更要掌握正确养生方法。@北京日报记者柴嵘李俊萱

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