夏季是心脑血管疾病的演化期、发展期。中老年人各项生理功能正由盛转衰，各个脏器的功能也在不知不觉减退，普遍存在中医的血脉鼓动无力、心肾阳虚问题。在夏季，由于新陈代谢的加快，人的消耗增加，各个脏器的负荷也增大，血脉鼓动无力、心肾阳虚的情况更加严重，从而导致“血衰”，血液流动少，血动力不足，血液含氧量低，心脑处于“缺血缺氧”状态。而夏季阳盛，症状不易体现。

　　进入夏季心脑血管疾病高发

　　每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入高发期，并且会一直持续到8月中旬。数据显示，气温每升高1℃，心脑血管疾病患者就会增加17.3%。

　　第一，三伏酷暑将至，人体的新陈代谢会加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏、大脑等脏器的供血就会相对减少。

　　第二，高温天气，易引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加心脏的负担。

　　第三，夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，易出现血小板聚集和血栓形成，导致血管受堵。

　　第四，天气炎热，人的心情也容易烦躁、紧张，睡眠质量下降，易导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，如果再有过度劳累等因素，发病风险就更大。

　　老年人要谨记3个“三”

　　那么，在夏季老年人如何预防心脑血管疾病发作？

　　1.注意补充水分：白天注意补水，宜“小口饮水、多次少量”。

　　2.宜静养不宜大量运动：很多老年人习惯晨练，但调查显示上午6~10时是脑血管疾病的高发时间，经过一夜的睡眠，血液黏稠，血流速度减缓，易诱发血栓的形成，勉强运动则可能发生心血管疾病。

　　3.保持稳定的情绪和心态：切忌大悲大喜或因睡眠不足等导致心情烦躁、焦虑，防止心火过旺而引起疾病。

　　4.饮食可多“吃苦”：苦瓜等苦味食品可解热祛暑，消除疲劳；多饮绿茶、苦丁茶等苦味饮料可醒脑提神、补充津液，给“心”消消暑。

　　5.谨记3个“三”

　　“三个半分钟”：夜间醒来，睁开眼睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，再下地活动。

　　“三个半小时”：早上走半小时，晚饭后散步半小时，中午午睡半小时。

　　“三多三少”：多食蔬果全谷类、多食深海鱼肉、多食大豆蛋白质；少饱和脂肪、少热量、少盐。

　　治疗心脑血管疾病中医有妙招

　　按照中医“冬病夏治”理论，夏季是心血管疾病治疗的最佳时机，选择适当的中医中药、内服外治可行气血，疏经通络。三伏穴位贴敷联合针灸、泡足、拔罐等疗法，对肝阳上亢、肝火上炎型高血压患者，心火上炎型失眠人群，心阳不足型冠心病患者，因各种原因引起的眩晕等都有很好的保健效果。

　　心脑血管疾病三伏贴适用穴位：

　　1.神阙穴：位于腹部的中央，在脐中部与前正中线相连交叉处，具有培本固元、回阳救脱的功效。

　　2.神门穴：位于手腕部，腕横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，具有镇静安神、通经活络的功效。

　　3.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻与解溪连线上，属于足阳明胃经，具有通经活血、补中益气等作用，按摩后能疏通经络。

　　三伏贴注意事项：

　　1.敷贴时长。成人：每次2~4小时，需观察皮肤耐受情况。

　　儿童：3~5岁：30分钟；6~14岁：1小时

　　注意事项：

　　若出现皮肤瘙痒、灼痛、红肿需立即取下，首次贴敷建议缩短时间，逐步适应。

　　2.洗澡与防寒。贴后4小时内避免洗澡（尤其忌冷水）。敷贴期间及结束后：禁止直吹风扇、空调，避免受凉或寒气入侵。

　　3.饮食禁忌。宜：清淡饮食，如蔬菜、粥类等易消化食物。

　　忌：寒凉生冷，冰饮、西瓜、冷食等；温补热性，羊肉、辣椒、荔枝等；发物，海鲜、牛肉、辛辣油炸食品。

　　4.作息与情绪。贴敷期间及贴后3天内：避免过度兴奋、跑跳、劳累。保证充足睡眠，避免晚睡。

　　夏季，一定要注意糖尿病、高血压等疾病的监测和控制，一旦发现家中老人出现半身麻木酸软、讲话不流利、整天昏昏欲睡和口角歪斜等症状，切不可掉以轻心，及时去医院就诊，以免延误病情。