深呼吸 是不是用鼻子吸气 然后用嘴巴吐气？如题

---

您好，深呼吸 是用鼻子吸气 然后用嘴巴吐气
正确的深呼吸方法是：头部正直，肩部放松，腰部挺直，双手轻轻按放腹部。意念在手所在的腹部， 用鼻子吸气，用嘴巴吐气。可以选择站立或坐着。腹部完全放松，鼻子吸气，感觉气体慢慢流入腹部，腹部慢慢鼓起来；嘴巴吐气，感觉气体慢慢排出，腹部慢慢瘪下去。
希望解决了您的疑问！
行是，但大多用鼻子。
方法：
1．坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿前部。
2．用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象着空气充满了腹部。
3．在连续的呼吸中，完全扩张胸部和肺部，感觉胸部正缓慢上升。想象空气正在腹部和胸部间向各个方向扩张。
4．通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间长。
5．呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己。注意呼吸的深度和完全程度，并使身体放松。

注意：
做深呼吸运动，注意切忌不要形成“憋气”。所谓“憋气”指呼吸及调息的时间过长，伤害了呼吸器官及其它神经系统。呼吸吐纳法分为鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多种。