失眠怎么调理,工作压力越来越大每天晚上累的要死，睡不着真是要命啊，真的不知道该怎么办?
创始人
2025-07-15 22:41:04
失眠怎么调理,工作压力越来越大每天晚上累的要死，睡不着真是要命啊，真的不知道该怎么办?
十点之前打一盆热水，放点盐，泡脚。泡的时候可以闭目养神，或者用手按摩自己的头皮，脑子里想一些天马行空的东西，千万不要想工作。我之前也是因为工作压力大，晚上睡不着，即使睡着了也会半夜惊醒。就是用这个方法慢慢调理过来的。
可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
睡眠时不要总抱着着我要睡觉的想法，真正入睡的时候都是在意识游离的时候。睡之前全身心放松，如果非要采取一些措施的话，可以睡前喝一杯奶，热水泡脚。另外，你可以睡得时候看数学题，这真的很好使。。后面是个人经验

上一篇：想开网约车，只需动动手指头 江苏推进高效办成网约车全生命周期审批“一件事”改革，今年内实现全省通办

下一篇：伊拉克歌手切除脑瘤手术边唱边弹奏

相关内容

热门资讯

诺德股份跌2.05%，成交额1... 1月26日，诺德股份（维权）盘中下跌2.05%，截至09:49，报7.15元/股，成交1.50亿元，...
滨江集团跌2.00%，成交额7... 1月26日，滨江集团盘中下跌2.00%，截至09:49，报10.76元/股，成交7483.18万元，...
漳州发展跌2.21%，成交额8... 1月26日，漳州发展盘中下跌2.21%，截至09:49，报7.53元/股，成交8628.63万元，换...
石英股份股价跌5.11%，圆信... 1月26日，石英股份跌5.11%，截至发稿，报39.93元/股，成交3.46亿元，换手率1.57%，...
先锋精科股价跌5.04%，华夏... 1月26日，先锋精科跌5.04%，截至发稿，报70.08元/股，成交1.54亿元，换手率1.99%，...