（转自：江海晚报）

魅力苏超·味力南通

01.

#兰姐海鲜

 一餐吃鲜，斤两实在 >>> 

●●○

>>>

在南通，吃海鲜不一定要排大馆子，兰姐海鲜就是许多本地人首选的“熟门熟路”。坐落于虹桥街道桃坞路，门面不张扬，却凭借着活鲜现点现做、明码实秤的实在态度，成为朋友聚会、家庭聚餐的常客之选。

菜不在多，贵在一个“鲜”字。兰姐的本港水产，平价不低质，每一道菜都讲究火候与原味。厨房后面是水箱，桌上是热气，一顿饭，从点菜到上桌，满是市井烟火与海的余韵。

🌊 海味必点三味：

泉水煮文蛤

清水滚煮，文蛤微启，鲜气扑面而来。这一口，是近海滩头的原味，简单却足够惊艳。

99秒黄鱼

时间是这道菜的灵魂。99秒吃完刚刚好，趁热趁鲜，口感绝佳，锁住黄鱼的细嫩，汤色澄清，鱼香不散，入口无声胜有声。

干煎鲍鱼

鲜鲍入锅轻煎，边缘微焦，肉质弹嫩，咬下去酱香与海味齐发，是“实在”的另一种高光。

📍 地址：崇川区虹桥街道桃坞路99号华宏国际商贸中心一至二层

💰 人均：99元

⚽ 苏超专属优惠：推出苏超特惠1680元10人餐（价值1980元）

02.

# 一苇渔村

藏在启东街头的海味烟火 >>> 

<<<

在启东，有这样一家餐厅，被许多上海食客视作“味觉避风港”。一苇渔村不喧哗、不招摇，却靠着每日新到的吕四港鲜货与南通地道家常做法，成为许多人周末驱车来吃一顿“放心海鲜”的理由。

从都市的快节奏抽身，在启东吃一餐慢火煮出来的带鱼，是一种放松，也是一种回归。这里不追求复杂的摆盘和堆叠的调味，讲究的是海货的原味、新鲜的火候、以及那一口热腾腾的熟悉。

🌊 渔村鲜味推荐：

手工蚊蛤饼

经典南通味。将鲜蚊蛤剁碎、调和，再煎至金黄焦脆，是老底子的滋味，也是餐前最叫人期待的一口热食。

吕四带鱼

源自吕四渔港，带鱼现杀现做，皮焦肉嫩，外酥里糯，是地道南通家庭餐桌上最不可或缺的硬菜之一。

本港大明虾

只需轻烫，虾壳微亮，虾肉紧弹，入口清甜，是靠近海边才能吃到的“鲜活味”。

炝红忙子虾

用滚油激香，虾味立现，一口下去，带着姜葱蒜油香的层次感，既霸道又细腻，令人上头。

📍 地址：启东市汇龙镇人民中路990号

💰 人均：85元

⚽苏超专属优惠：满300减30，满500送盱眙小龙虾一份（三斤左右）

03.

# 栟茶菜馆

古镇河边一桌菜，吃出如东的海味人情 >>> 

●●○

>>>

如果说南通的海鲜有许多面，那栟茶古镇这面，是温润的、缓慢的、带着人情味的。坐落在环栟北路的栟菜菜馆，背靠千年栟茶、隔河望东莱阁灯光，夜里窗边一坐，河景与香气俱来。

这里主打“小海鲜+传家菜”，食材多源于如东本地渔港，做法不花哨，却把“栟茶人家”的一桌好菜，做得有滋有味。小红书食客称它为“三好饭店”——产品好、服务好、环境好——吃过一次，很难不再回头。

🌊 人气招牌推荐：

栟菜煨竹蛏

本港蛏干以慢火炖煨，汤汁入味，肉质弹嫩，保留了最本真的海味清鲜。

铁板第一鲜

海味上铁板，汁浓香热，是江边夜晚最“出戏”的一道硬菜，香气在空气中拉出余韵。

砂锅焗黄鱼

本港黄鱼入砂锅慢焗，肉质紧实鲜甜，锅底吸尽精华，连汤都舍不得剩下。

📍 地址：如东县栟茶古镇环栟北路（东莱阁西对岸）

💰 人均：100+元    

⚽苏超专属优惠：凭此次江苏城市足球联赛票根，品尝栟茶煨竹蛏一份（每桌限一份）