7月11日是第36个世界人口日，联合国数据显示：全球人口出生率持续走低，多国面临严峻的人口结构挑战。我们期待数量上的“人口增长”，更需要一场深刻的人口质量升级！在鼓励生育的同时，如何让每一颗“种子”更健康、让每一次孕育更顺利，为民族未来注入真正活力，才是破局关键。

　　一、直面现实：低生育率挑战下的“质”变机遇

　　出生率下降已是全球性现象。其背后是经济压力、观念转变、婚育年龄推迟等多重因素交织。然而，挑战中蕴藏机遇——当数量增长放缓，正是我们集中力量提升人口质量、实现“优生优育”的黄金窗口期。

　　二、体质为本：中医体质调理，为优生构筑“沃土”

　　提升生育力与后代质量，需从父母健康本源入手。中医“治未病”与“体质学说”为此提供了独特智慧。中医认为，父母体质是孕育新生命的基础“土壤”与“种子”。其中，体质辨识是关键：备孕夫妇应当接受专业中医体质辨识，精准判断是平和质、气虚质、阳虚质（常伴“宫寒”）、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质（常伴“肝郁”）、特禀质中的哪种类型。体质偏颇是影响受孕几率和胎儿禀赋的重要因素。

　　中医针对不同体质可提供个性化方案：如阳虚宫寒者：温肾散寒，推荐艾灸关元、神阙，食疗如生姜羊肉汤，经前适度暖饮姜枣茶（避开经期）。肝郁气滞者：疏肝解郁，可练习八段锦“调理脾胃须单举”，饮用玫瑰花茶，配合轻柔按揉太冲穴。痰湿偏重者：健脾化湿，建议饮食清淡，适度运动。

　　另外，调理全过程须有中医的整体观：中医调理强调情志舒畅（避免焦虑）、规律作息（尤其避免熬夜伤精血）、饮食有节（均衡营养，避免寒凉油腻）。备孕期（通常建议3~6个月）、孕期乃至产后，持续体质调理能为母婴健康提供更强保障。

　　三、科技助力：试管婴儿技术，点亮“难孕”家庭的希望之光

　　当自然受孕遇阻，现代辅助生殖技术（ART），尤其是试管婴儿（IVF）成为关键解决方案，直接助力提升出生率与人口质量。现代医学已突破技术壁垒：IVF技术帮助克服输卵管阻塞、严重少弱精症、排卵障碍、子宫内膜异位症及不明原因不孕等难题，使众多夫妇圆梦。同时优生应用升级：如胚胎植入前遗传学检测（PGT），在IVF周期中，对胚胎进行遗传学筛查（PGT-A，针对染色体数目异常）或诊断（PGT-M，针对特定单基因遗传病），筛选健康胚胎移植，从源头阻断严重遗传病传递。

　　临床实践证明，精细化管理可提升成功率：促排卵方案个性化、胚胎实验室培养条件优化、胚胎实时动态监控（如时差成像系统）、子宫内膜容受性评估（ERA）等技术的应用，显著提高IVF成功率与活产率。

　　四、合力共筑：政策护航与健康意识提升应对低生育率挑战，提升人口质量，需全社会合力构建支持体系：一是政策精准支持：扩大生育保险覆盖将科学备孕检查（含中医体质辨识、基础生育力评估）、必要的不孕不育诊疗（含规范的中医药调理、IVF等ART技术）逐步纳入医保支付范围，减轻经济负担。二是保障生育权益：严格落实产假、育儿假、男性陪产假制度，探索弹性工作安排，营造生育友好职场环境。三是发展普惠托育：加快建设质优价廉的托育服务体系，解决0~3岁婴幼儿照护难题。四是普及优生知识：倡导科学备孕：通过媒体、社区、医疗机构广泛宣传婚前、孕前保健的重要性，推广中医“治未病”理念和科学辅助生殖知识。五是消除认知障碍：破除对不孕不育的污名化，鼓励夫妇遇到生育困难时积极寻求正规医疗帮助（包括中医和西医生殖医学），科学认知IVF等技术的价值。

　　五、固本培元：健全生命周期健康管理

　　从青少年时期就加强生殖健康教育，倡导健康生活方式，为未来生育力保护打下基础。

　　人口优生质量，是民族未来的根本保障。面对全球低生育率浪潮，我们应当融合中医固本培元的千年智慧，发挥现代辅助生殖技术的强大力量，辅以坚实有力的政策支持体系，共同为每一对渴望成为父母的夫妇铺就健康之路。