站桩可以延年益寿,每天站桩站多久才最合适?
创始人
2025-07-10 13:04:40
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站桩可以延年益寿,每天站桩站多久才最合适?
站桩的时间在四十分钟,如果少于这个时间没有功效,如果以养生为目的的话,那么需要站到一个小时才可以。
你好,站桩多久要根据个人的情况及练习情况来定。
比如:初学者,由于身上关节等比较僵硬,建议从5分钟开始,以免造成一些关节的疼痛,然后慢慢增加到30分钟。
如果是入了门的桩友,建议从30分钟站起,也就是每天最少要30分钟,以保证效果。
祝你身体健康。
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