本报讯（记者韦薇）近日，南宁市青秀区裕丰·英伦小区一年一度的“萌娃暑假健康晨跑”活动如期举行。连日来，孩子们用奔跑的活力，为暑假拉开了充满朝气的序幕。

　　7月9日清晨7时10分，小区中心广场热闹非凡。孩子们在健身教练的带领下，认真做着跑前拉伸运动。他们的脸上挂着细密的汗珠，却没人喊累。“膝盖抬高，注意呼吸节奏！”教练的指令清晰有力，孩子们应声调整动作。

　　随着一声清脆的哨响，晨跑正式开始。孩子们排成两队，沿着小区环形步道向前奔跑，阳光透过树叶的缝隙洒在跑道上，映出他们晃动的身影。初中生韦权峰和杨颜铭步伐稳健，呼吸均匀，显然是“老手”。“这是我们第三年参加活动了，现在跑起来特别轻松。”他们说，晨跑对中考1000米项目帮助很大，既能锻炼耐力，又能提升体育成绩。他们还在活动中养成了早睡早起、早上锻炼身体的习惯。

　　队伍中，几名低年级的小朋友略显吃力，却紧紧跟着大哥哥大姐姐的脚步。龚琬云脸蛋通红，小辫子随着跑动的节奏左右摇摆，她攥着小拳头给自己打气：“我能坚持！”旁边的庞姝妤和侯玥泽也不甘示弱，虽然速度稍慢，却始终没有停下脚步。这是她们第一次参加晨跑活动，“希望能通过锻炼长高，我们可以坚持整个暑假。”

　　“今年是小区暑假晨跑活动的第三年，约有30名孩子参与。”裕丰·英伦小区业委会主任杨建华介绍，活动时间固定为每年7月8日至8月8日，每天早上7时至8时。此前有不少家长反映孩子在体育中考1000米跑、引体向上、立定跳远等项目上比较薄弱，因此今年的晨跑活动注重耐力和体能训练。为此，业委会特意邀请了专业健身教练，在晨跑前后对孩子们进行针对性训练，帮助孩子们提升体育成绩，增强体质。这项活动是公益活动，健身教练也是义务指导。

　　除了晨跑，小区还计划启动中学生志愿者活动，在小区内进行反诈宣传，丰富小区业主的生活，培养孩子的奉献精神，传递正能量，提升小区文化氛围。

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　　随着暑期体能训练升温，高温天气下的运动安全成为关注焦点。广西安全生产科学研究院应急管理专家原惠哲特别提醒，孩子在高温环境中运动会大量出汗，需警惕中暑风险。

　　原惠哲建议，尽量避开10时至16时的高温时段运动。“如果必须在这段时间训练，一定要做好防晒，穿透气的长袖衣物，戴遮阳帽。”他强调，补水是关键，“别等口渴了才喝，要少量多次，最好喝电解质饮料，补充出汗流失的钠、钾等元素。”

　　若孩子出现头痛、头昏、恶心、皮肤发红等轻微中暑症状，应立即停止运动，把孩子转移到阴凉处，解开衣领散热，同时补充电解质饮料或者水。若症状加重，出现肌肉痉挛，需立即采取降温措施——拿着浸湿的衣服站在上风处，让孩子处于下风处，用力煽动衣服，将水汽和风不断输送给孩子，以此降低局部温度。或用毛巾包裹冰袋放在孩子的额头、颈部、腋下、腹股沟等部位进行局部降温，缓解中暑症状。

　　若有条件，可将孩子放入水中浸泡进行物理降温，同时拨打120。若孩子失去呼吸和意识，需立即进行CPR（心肺复苏），必要时使用AED（自动体外除颤器），直至救护人员到达并完成交接。