三伏天的5个健康陷阱
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2025-07-07 11:13:51
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【#三伏天的5个健康陷阱#】随着夏季深入，三伏天如期而至，高温高湿天气下，一些常见行为暗藏健康风险，温馨提示，需警惕以下五大健康 “陷阱”。一是过度贪凉。长时间处于室温过低的空调房，易引发 “空调病”；二是饮食油腻。高油高盐食物会加重肠胃负担，增加患病风险。应清淡饮食，多吃蔬果和清热利湿食物；三是缺乏运动。久坐不动会导致免疫力下降，建议在早晚凉爽时段适度运动，避免高温时段锻炼；四是睡眠不足。夏季昼长夜短易致睡眠失衡，应保证充足睡眠，规律作息，适当午休。；五是忽视防晒。强烈紫外线易造成皮肤损伤，外出需做好防晒措施，减少阳光直射。避开这些 “陷阱”，才能健康度夏。#热点科普#

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