我有时候跑完步后喝水，喝了还是感觉很渴，没什么口水这样，是什么情况呢？应该怎么改善？跑步，运动，喝水。

---

当强度大的运动过后，人都会感到口渴，大量出汗之后要补充水也很正常，如果你觉得不停的渴，不停的要喝水袜姿的话，去化验一个血糖，看看血糖高不高。如果不高的话，那就是出汗太多。不要猛喝，跑完之后会口渴，一口一口的抿，喝两告并绝口就放下。慢走一会儿，再喝两口。调整一下呼吸。此时喝水不要太急，慢慢蔽敏一口一口喝，因为出汗而盐分流失，这时也要注意补充盐分的！
当强度大的运动过后，人都会感到口渴，大量出汗之后要补充水也很正常，如果你觉得不停的渴，不停的要喝水袜姿的话，去化验一个血糖，看看血糖高不高。如果不高的话，那就是出汗太多。不要猛喝，跑完之后会口渴，一口一口的抿，喝两告并绝口就放下。慢走一会儿，再喝两口。调整一下呼吸。此时喝水不要太急，慢慢一口一口喝，因为出汗而盐分流失，这时也要注意补充盐分的！当强度大的运动过后，人都会感到口渴，大量出汗之后要补充水也很正常，如果你觉得不停的渴，不停的要喝水的话，去化验一个血糖，看看血糖高不高。如果不高的话，那就是出汗太多。不要猛喝，跑完之后会口渴，一口一口的抿，喝两口就放下。慢走一会儿，再喝两口。调整一下呼吸。此时喝水不要太急，慢慢蔽敏一口一口喝，因为出汗而盐分流失，这时也要注意补充盐分的！
跑步是一个运动量较大锻炼活动。在跑步中会人体为了游孙散热会大量消耗体内水分，大脑会根据人体的反应，得出口渴的信号，如果失水较多，那么这种口渴的信号会一直存在。所以，在运动前，喝适量的水，运动时间不要太长，运动完喝水时注意要小口喝，切神滑链忌大口喝水和一次性大量让键喝水。