未来一周北京都是“桑拿天”！高温高湿警惕晚上中暑
创始人
2025-07-06 10:10:34
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今天白天晴转多云，下午山区局地有雷阵雨，北转南风二三级，最高气温34℃。今天以晴到多云天气为主，体感闷热，注意防暑降温。
北京市气象台7月5日介绍，从目前的天气形势看，未来一周仍受副热带高压影响，本市高湿闷热天气持续，提前进入“桑拿天”。
高湿闷热环境下，容易发生中暑，心脑血管疾病风险升高，需从科学调控环境温度、饮食调整、作息管理等多方面做好防范。保持规律作息，利用清晨凉爽时段进行户外活动，避免正午高温时段外出。夜间保证充足睡眠，创造通风凉爽的睡眠环境。老、弱、病、幼人群应尽量待在凉爽室内或阴凉处，出现中暑症状及时用药就医。室内合理使用空调，保持空气流通。注意清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免食用过于油腻、辛辣的食物，及时补充水分和电解质。
另外，高湿闷热天气下，午后或夜间容易出现阵性降水，外出时请做好防范。
很多人觉得日落后气温会降低，但实际上白天在大气边界层内积累的热量, 可以保存至夜间, 所以白天高温可以持续至夜间。夜间热浪顾名思义就是在夜间的高温热浪，即夜间温度持续偏高。虽然其出现在夜间，但“武力值”和“破坏值”却不容忽视。
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