未来一周北京都是“桑拿天”!高温高湿警惕晚上中暑
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2025-07-06 10:10:34
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今天白天晴转多云,下午山区局地有雷阵雨,北转南风二三级,最高气温34℃。今天以晴到多云天气为主,体感闷热,注意防暑降温。

北京市气象台7月5日介绍,从目前的天气形势看,未来一周仍受副热带高压影响,本市高湿闷热天气持续,提前进入“桑拿天”。

高湿闷热环境下,容易发生中暑,心脑血管疾病风险升高,需从科学调控环境温度、饮食调整、作息管理等多方面做好防范。保持规律作息,利用清晨凉爽时段进行户外活动,避免正午高温时段外出。夜间保证充足睡眠,创造通风凉爽的睡眠环境。老、弱、病、幼人群应尽量待在凉爽室内或阴凉处,出现中暑症状及时用药就医。室内合理使用空调,保持空气流通。注意清淡饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免食用过于油腻、辛辣的食物,及时补充水分和电解质。

另外,高湿闷热天气下,午后或夜间容易出现阵性降水,外出时请做好防范。

很多人觉得日落后气温会降低,但实际上白天在大气边界层内积累的热量, 可以保存至夜间, 所以白天高温可以持续至夜间。夜间热浪顾名思义就是在夜间的高温热浪,即夜间温度持续偏高。虽然其出现在夜间,但“武力值”和“破坏值”却不容忽视。

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