小暑节气 如何科学养生？
创始人
2025-07-06 06:35:36
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小暑时节要注意养护两个脏腑——心和脾
中国中医科学院首席研究员 林兰：心在中医理论中属火，其气通于夏。也就是说，在夏天阳气非常亢盛的时候，我们的心气也容易过旺，因此很容易出现心情烦躁，甚至睡眠不好等症状，尤其是对于有一些基础性心脑血管疾病的老年人来讲。 脾在中医理论中是属土，喜燥恶湿。小暑这段时间，天气湿热较重，易影响脾胃运化，导致腹胀、食欲不振等问题。因此这段时期应固护脾胃。
脾虚湿重按揉阴陵泉，每天按揉阴陵泉穴可以利水除湿，调理三焦。
中国中医科学院首席研究员 林兰：阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。点按本穴能促进脾胃运化，预防夏季消化道疾病的发生。
小暑节气 心脑血管养护要点
很多人认为，心脑血管疾病容易发生在秋冬季，但实际上在夏季也不少见。小暑时节高温湿热，人体气血运行加快，心脑血管负担加重，易诱心梗、脑卒中等急症。那么关于小暑节气心脑血管的养护该注意点啥？我们来听听专家的解读。
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