热！热！热！

西安最近正在承受

高温暴击考验

上午出门2分钟

汗流浃背！

中央气象台7月4日06时继续发布高温黄色预警：

预计华北南部、黄淮、江淮、江汉、江南大部、四川东部、重庆、华南北部以及新疆南疆盆地和准噶尔盆地等地有35℃以上的高温天气，其中，新疆南疆盆地、陕西中南部、山西南部、河北南部、山东、河南、安徽、江苏、上海、湖北、湖南东部和北部、江西、浙江北部、福建南部和西北部、四川东部、重庆等地部分地区最高气温37～39℃，新疆吐鲁番、陕西关中、山东中部、河南东部、安徽北部、湖北西部、浙江西北部局地可达40℃以上。

西安气象2025年07月04日发布最新天气预报：

受副热带高压影响，今天我市维持高温高湿状态，预计午后最高气温将升至38~39℃，平原地区局地可达40℃以上，体感闷热。大气不稳定能量高，今天午后至傍晚有分散性雷阵雨，降水分布不均匀，局地伴有短时暴雨和雷暴大风。

特别提示：短时暴雨影响区域发生山洪、泥石流等地质灾害风险较高，需注意防范。

7月05日：晴间多云，南部山区有分散性雷阵雨，25℃～36℃；

7月06日：多云间晴，有分散性小雨或阵雨，26℃～39℃；

7月07日：多云转阴天，有分散性阵雨或雷阵雨，28℃～38℃；

7月08日：阴天有小到中雨，26℃～36℃；

7月09日：小到中雨转阴天，25℃～35℃；

7月10日：阴天转多云，26℃～34℃。

科学应对高温

建议多穿红色衣服防晒

温馨提醒：尽量避开上午10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。

日常要养成主动喝水的好习惯，别等口渴了才想起补水，还可以适量饮用一些淡盐水、绿豆汤，既能补充水分，又能补充流失的电解质。

室内空调温度也别调得太低，26℃左右较为适宜，避免室内外温差过大，让身体能够更好地适应环境变化。

穿衣小贴士

夏天防晒选择合适的衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反，红色衣服防晒效果最佳，黑色、藏青色仅次之。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下，容易晒伤。

夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹，不过因棉质衣服，在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选，宽松的衣服也比贴身的防晒效果好。

遭遇高温天气

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编辑：王安迪｜审核：潘瑞雯 沈璐