孕期与哺乳期，是每位女性生命中极为珍贵的时光。乳头作为母乳喂养的重要部分，其健康与舒适直接关系到母婴的幸福。因此，正确的乳头护理显得尤为重要。下面，我们就来分享一些孕期与哺乳期乳头护理的小妙招，帮助准妈妈们和新妈妈们更好地享受这段特殊旅程。

　　一、孕期乳头护理

　　1.温和清洁：孕期，乳头开始为即将到来的哺乳做准备，变得更为敏感。此时，应使用温水轻轻清洗乳头，避免使用含酒精或刺激性成分的清洁产品。清洗后，用柔软的毛巾轻轻拍干，保持乳头干燥，防止细菌滋生。

　　2.适度保湿：乳头干燥容易引起不适。可以适量涂抹一些天然油脂，如橄榄油或乳木果油，为乳头提供保湿屏障。这不仅有助于减少干燥，还能让乳头更加柔软，为哺乳做好准备。

　　3.选择合适的内衣：随着孕期的进展，乳房会逐渐增大。选择合适的内衣尤为重要，应选择宽松、透气、材质柔软的内衣，避免紧身或粗糙材质的内衣造成摩擦和不适。合适的内衣还能为乳房提供必要的支撑，防止下垂。

　　二、哺乳期乳头护理

　　1.正确哺乳姿势：哺乳时，确保宝宝正确含接乳头，即嘴唇外翻，覆盖乳晕的大部分区域。这有助于均匀分散吸力，减少乳头受损的风险。同时，变换哺乳姿势，如摇篮式、交叉式等，以减轻同一部位的压力。

　　2.保持清洁：每次哺乳前后，用温水轻轻清洗乳头，保持其清洁卫生。这有助于减少细菌滋生，预防乳腺炎等感染问题。哺乳后，同样可以适量涂抹天然油脂进行保湿。

　　3.乳头休息与保护：在哺乳间隙，让乳头适当休息，避免长时间暴露在外界环境中。如需外出，可以使用哺乳巾适度遮挡，减少外界刺激。此外，避免使用粗糙的毛巾擦拭乳头，以免损伤乳头皮肤。

　　总之，孕期与哺乳期的乳头护理是确保母乳喂养顺利进行的重要环节。通过遵循上述小妙招，准妈妈们和新妈妈们可以更好地照顾自己，享受与宝宝之间的亲密时光。记住，每个人的体质和哺乳经历都是独一无二的，找到最适合自己的护理方式，让这段旅程成为一段温馨而美好的记忆。

　　（海南现代妇女儿童医院 袁娇燕）