新人想学习健身可以看哪些基础知识书籍，求_资讯

创始人

2025-07-03 16:35:35

新人想学习健身可以看哪些基础知识书籍，求

对于新手来说，推荐“肌肉健美训练图解”这本书，可以去亚马逊上购买，这本书比较实用，图册和动作讲解都讲解的比较细，适合新手看
还有就是可以买一本“基础拉伸”，每一次训练完都要拉伸，这样才有利于你肌肉的放松和生长，减少第二天因为训练带来的酸痛感，在基础拉伸这本书里面也有不少干货，可以多了解一些。

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