当被噩梦吓得心慌的时候，该怎么缓解？那么一起来分享一下缓解的办法吧！

第一个，向他人倾诉，是一个最好的放松方式，当做噩梦，吓得心慌的时候，可以向自己的家人朋友倾诉，缓解自己心慌的状态。

美好与噩梦是相对的，我们会遇到美好，也会遇到一些令人害怕的事情。当我们做噩梦，吓得心慌的时候，我们会变得手足无措，心情非常糟糕的，如何缓解我们心慌的情况，其实最好的一个办法就是向他人倾诉，这是一个很好缓解自己心慌的方式。当自己在做噩梦之后，向自己的朋友和家人倾诉自己噩梦当中发生的事情，在自己的倾诉当中，家人和朋友的安慰之下，自己的心情也会得到慢慢的平复，那种心慌的状态也会慢慢的得到缓解。所以当我们做噩梦或者遇到不好的事情，这时候我们会感到手足无措，无能为力的时候，我们可以向自己的家人，朋友倾诉，寻求他们的帮助，让我们走出噩梦给我们带来的困扰。

第二个，做了噩梦会让人心慌，害怕，这时候多想一些生活当中美好的事情，让美好去冲淡噩梦，带给自己心慌的体验。

我们的生活是很美好的，我们经历很多美好的事情，这些都是值得我们回味的，当我们做噩梦的时候，感到非常的心慌，害怕这时候又自己一个人，没有他人倾诉，其实最好的办法就是去回忆那些美好的时光，回忆那些美好的事情，让这些美好，来冲淡噩梦带给自己心慌的不好的体验。好的事情就像一束炽热的光芒，照亮着我们，让我们能够勇敢的面对。

做了噩梦，每个人都会心慌，惊慌失措，这时候我们一定要懂得如何的去缓解，让我们走出噩梦，给我们带来的烦恼和困扰，用积极阳光去面对，只有这样，我们的生活才会变得更加的美好。