转自：宁波晚报

好消息

今天，宁波官宣出梅啦

不过坏消息来了

一连串的晴热天气要来了

今天一早

宁波余姚更是热到了全国第二

副热带高压正在显露“狰狞”的一面

“逼”走梅雨

在新的一周（6月30日—7月6日）

“监督”高温天天“打卡”

局部地区最高气温可达39℃

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局部地区最高气温达39℃

今天是多云天气为主

最高气温将在高温线上下徘徊

紫外线较强，请注意防暑降温和防晒

午后局部有雷阵雨出没

外出可以带把晴雨伞，遮阳挡雨两不误

宁波人稳住

更猛的要来了

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由于副热带高压掌握“绝对主动权”

就像一个锅盖牢牢扣在我们头顶

盛行下沉气流，因此接下来的日子

我市连“午后雷阵雨”也将销声匿迹

气温也将随着副热带高压的

逐日西进、增强而呈阶梯式上升

尤其是最高气温，一路从35℃爬升至38℃

局部地区甚至可达39℃

最低气温则将在26℃—28℃徘徊

大有从早热到晚的架势

大家要做好和高温打“持久战”的准备

在跟高温的持久战过程中

大家要尽量减少高温时段户外活动

谨防中暑和热射病的发生

对于自身心态，也要注意调节

避免“情绪中暑”

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“冰火两重天”切换时要“缓”

高温“全勤”，防暑降温工作也要“全方位”。

众所周知，烈日炎炎，从火热滚烫的室外进入室内，有三大忌讳：

不能对着空调直吹，虽然身体很爽，却会让心脏和血管“不爽”，容易突发疾病；

不能大口猛灌冰饮，容易导致冠状动脉、脑血管痉挛，诱发血压增高、心率增快；

不能立即冲凉水澡，突如其来的冷刺激，很容易导致外周血管收缩，血压升高，严重的甚至可能造成急性心肌梗死。

而很多人不一定了解的是，从凉爽的室内突然走到火热滚烫的室外，同样可能引起身体的不适。

这主要是因为身体在“冰火两重天”的环境中切换，需要时间适应。突然进入高温的室外，身体无法迅速启动散热机制，同样也会导致血管急剧收缩扩张，增加心脏的压力。

面对天气的“高烧”不退，最好的办法莫过于“事缓则圆”，不要贪图一时爽快，一切最好慢慢来。