正如鲁迅所说：“时间，你每天得到24小时。时间对每个人都是公平的，一天24小时，不多不少。时间对每个人都是公平公正的，但我们如何度过时间是不同的。昨天我们介绍了《五种时间》这本书，在同一个时间序列里，向我们展示了如何管理难题，解决生活中的实际问题，让自己拥有全新的生活方式。 　　

　　哲学家亚里士多德曾经说过：“优秀不是一种行为，而是一种习惯。 　　

　　面对未来，我们任何一个人都有选择。这些励志的话来自一个女人。她最感人的一句话是：疯狂想象，预测自己。 　　

　　《王安迪》的作者以自己的亲身经历，一步步走过了曲折的成功之路，指引读者找到了一条创造生命花园的道路。今天，我们将跟随作者学习第一章《生存时间》，看看她如何跨越生存的艰难时期，取得突破，重建生存时间. 　　

　　qvj2l q49k 0/348 a5 E6 B3 f 83439597 CBE 72 f3f 55 c7b 6 / 　　

　　1.生存时间?是什么 　　

　　生存时间是一个人生存的时间。“五种时间”体系中对生存时间的定义是：大部分人因为自身能力的不足和外界条件的限制，大半辈子都无法做出主动的选择，而是被动地处于时间分配表中！ 　　

　　生存时间可能出现在以下人生阶段：被安排时，他无法为自己选择；当能力不足时，选择性往往不足，没有资格索取，处于一种未知的被动工作中，在可预见的未来等待。晋升之后，它会接受更大的挑战。 　　

　　作者通过自己从一个稳定的电视台跳出来创业的经历，告诉我们她是如何应对生存时间.的挑战的 　　

　　你会发现舒适永远是相对的，而困难永远是绝对的。当你觉得自己的选择有限时，你充满了挣扎或痛苦，你正在做的事情没有循环向前，你暂时无法改变。被别人选择和提拔的整个过程，有一种傀儡的感觉，漫长的等待，模糊的方向，充满时间的感觉，而不是充实感。 　　

　　这些负面情绪，如果是能力不足，被别人安排，就是被动生存的时候。如果你主动去争取，面对挑战模式，这种状态就是主动生存的时候。两者都属于生存时间,但本质上有很大的差距，你的心情会有明显的区别！ 　　

　　qvj2l q49k 0/32 fdfc 336714813 BD 0637119 AC 29420 / 　　

　　在活跃的生存时间,你将会充满信心，更加确信你面前的困难。这是你一直期待的未来。当我们知道我们在生存时间,时，你会有不同的选择！ 　　

　　第二，生存时间每个人都要面对，只能靠自己克服。生存时间占据了我们生活的很大一部分，只会分阶段穿越。生存时间's痛苦是正常的生活状态，他应该有办法跨越时间。 　　

　　了解生存时间,的特点，我们需要追求超越它的能力。对生存时间更完整的理解应该是我能忍受并接受它。但是，暂时的忍耐力是最后打破自己的现状，现在可以倒下了，最后还得往前冲才能超越！ 　　

　　qvj2l q49k 0/b1e 9247 f 565 e 491 bb 0 F3 ce 42 e 18358 F6 / 　　

　　如何应对被动的生存时间? 　　

　　当你通过自我审视发现自己处于被动的生存时间时，面对自己的情绪，知道自己现在的位置。生存时间就是逆境本身，没有人能绕过它。识别逆境，稳定情绪，缩短被动的生存时间,开始主动的生存时间改变生活！ 　　

　　每天完成自己改做好的任务，变被动为主动，活在当下，继续努力做自己！ 　　

　　写下你想做的每一件事，每一个闪现的想法，用清晰的项目一个个展示出来，按要求尽快完成，缩短占用的时间。事件，无论大小，都会给你一定的成就感。当滴答滴答的行为模式反复出现时，你会对时间和任务有一种掌控感，生存时间的压抑感和无力感会逐渐消失。 　　

如果你现在认识到自己正处在被动生存时间中，那就努力做好每份准备的工作！

爱因斯坦说：“问题不可能由导致这种问题的思维模式来解决。”想要新的未来，就要重建新秩序，必须从被动生存走向主动生存，在突破和逾越中达到下一个目标的目的！

生存时间会周期性的出现，它是用来克服和逾越的，而不是用来沉沦和被卡住的。在觉知中抚平情绪，走向主动生存时间，就需要按照“五种时间”这一立竿见影的体系，让自己行动起来。

qvj2lq49k0/e5fb0785512d4faea5cadc62708640be' /> 　　

如何逾越主动生存时间？

感知到自己处于主动生存时间，当情绪到达低谷时，不要盲目的追求生活质量，最好的解决方法就是马上展开行动，需要开启运动员密码-5，专注于某件事，向运动员学习逾越生存时间。

运动员密码：

1.了解自己，包括自己的天赋，身体素质和在专业领域所处的位置。

2.运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。

3.运动员都有艰苦卓绝的训练计划。

4.运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。

5.运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。

运动员教我们如何度过漫长煎熬的生存时间，他们是真正辛苦又坚强的人，每一次辉煌的成绩背后，是运动员充满汗水和泪水的训练史。人生很苦，生存时间里，我们反反复复经历着苦难，如果人生必然要挣扎的话，那就让我们尽量少挣扎在温饱问题上，而挣扎在赛点上，达到一次又一次的逾越。

生存时间的重建？

每个人都可能会遇到困境期，想要打破现实的生活就要改变，改变生活原有的规律作息时间表，还需要充分发挥自身极致的力量，才能给自己未来生活带来更多的动力！

qvj2lq49k0/c7e8fd98c8874ddcaba114987947b0b0'> 　　

一，只要你投入适当时间就有不一样的结果，当你信任你的专注时，你的专注也信任你。二，建立更优的秩序选择前进，这意味着要为自己的速度和能力建立新的秩序，并以此推动自己向前。

今天我们讲解了五种时间的第一种，生存时间，了解了被动生存时间是能力不足，任人安排的，而主动生存时间，则是主动争取，直面挑战。学习了如何应对被动时间，觉知情绪，变被动为主动，用清单法解决生活中遇到的问题；学习了运动员密码，向运动员学习如何逾越生存时间。行动，让我们打破旧的秩序，建立新的时间管理秩序，像运动员一样在人生的每一场比赛中，不断的突破自己，战胜自己！我们在学习的过程中要像我们的大作者一样，努力逾越自己做到自己想要的样子！

总结回顾：

通过这几天的学习《五种时间》 这本书我们已经讲完了，现在和大家来回顾一下，这几天所学习的内容。

第一天，我们学习了五种时间中的生存时间，以及如何应对被动生存时间和主动生存时间？

1.应对被动生存时间怎么做？应对情绪，觉知自己当下的位置，完成他律任务，变被动为主动。文中教给我们一种非常好用的方法，清单法，可以帮助我们减轻焦虑，专注于当下，摆脱他律，总揽全局，拆解目标，设定里程碑，在完成清单上所列事件后，获得打勾的快感。我们在实现每一项清单计划后，会形成对时间和任务的掌控感，这时，生存时间中的压力和无力感会渐渐消失。

qvj2lq49k0/86e9accc2e524f129bf340369868dc92'> 　　

2.解读运动员密码，向运动员学习逾越主动生存时间。

运动员密码有5条：

了解自己，包括自己的天赋，身体素质和在专业领域所处的位置。

运动员一定要找到一个好的教练、榜样、

运动员都有艰苦卓绝的训练计划。

4.运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。

运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。

运动员的每一次训练比赛都是为了一次又一次愉悦生存时间赛点，一切只为更高、更快、更强，他们用汗水和泪水，一次次突破自身的极限，永远在争取晋级，永远做这五件事。每一个辉煌成绩的背后，都是他们心酸的训练史。

如果说生存时间是痛苦的，是人生的底色，那它的存在，一定是为了衬托人生中更多的快乐。

qvj2lq49k0/d217e35898d147538a60439528918c40'> 　　

我们学习了五种时间中的赚钱时间。

在一天可选的时间中，用于赚钱的时间就是赚钱时间。当你处于赚钱时间时，会有这样的感受：

心情激动，跌宕起伏，有强烈的目标感、成就感，也会感到过程中确定性与不确定性交织，焦虑、压力和期待交织，你会得到核心竞争力和财富的积累，阶段性达成快乐和未达成的痛苦。

qvj2lq49k0/39397d9a603545019d2dc7e5a1db8d12'> 　　

长期主义者都是行动者，因为相信前面有质变点，所以步履不停。作者建议我们选择做一个长期主义者，这样才不会因为一次的输赢，一时的绝望而放弃更重要的东西。所以要找到人生的雪球，让他滚起来，只要雪球已经开始滚动，无论往哪个方向滚？都会有雪多雪少，陡坡缓坡的区别，但雪球一定是在增大，只要滚下去，总有一天串起点滴。

找到热爱，有什么事情可以让你孜孜不倦投入其中，废寝忘食，这便是你热爱的事情。在赚钱时间里你会比平日所做的一切都值得，还会心情愉悦身心舒服的感觉？我们学习了好看时间，无论是面对皮囊还是内在，明白所有呈现结果的事，内在逻辑一致性，都在于你经过观察和体验，为自己设立一个什么样的人生标准；我们还会学习在好玩时间里，醒悟到，舒适总要付出代价，想要进步当然也要适当牺牲舒适，没有什么是不需要付出代价的。

讲到是心流时间什么是心流时间？

心流时间，就是我们为获得心流体验而选择付出的时间。当你全神贯注的去做一件事情的时候，会体验到那种进步的快感充实自己內心世界，感到有成就感。

qvj2lq49k0/9818694358c34aa3b89d427823673f22'> 　　

守住自己內心的世界，学会独处，找到自己想要的生活状态。

五种时间可以相互叠加，建造起一个美好的时间花园，达到时间管理的完美状态。

呼吁行动：

想改变生存时间，让自己生活更加美好

如果想拥有别样的成功人生，就开始运用折叠时间，建立好五种时间，坚持不懈努力做到最好！