孕妇吃什么食物营养好
创始人
2025-06-25 00:39:55
孕妇吃什么食物营养好
只要是均衡营养，鱼肉，虾仁，鸡肉等，富含VC的水果，每天早晚两杯的牛奶。
少吃加工类的,象熟食等,吃新鲜做的,同时水果牛奶要每天吃哦,不需吃什么补品的!
1.鱼类
孕妇可以多吃一些鲫鱼，鲤鱼，青鱼，鲢鱼，鳗鱼，鲥鱼，黄花鱼，带鱼，黄骨鱼，鲈鱼。其中鳗鱼和带鱼的营养价值非常的好，蛋白质含量十分丰富，而且容易吸收，非常适合孕妇食用。
2.肉类
比如：羊肉，牛肉，鸡肉，鸽子，这类都是比较滋补的肉类，可以补充孕妇孕期需要的能量和蛋白质。
3.蛋类
比如：鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鸽蛋，鹅蛋（要适量吃）。
只要是均衡营养，鱼肉，虾仁，鸡肉等，富含VC的水果，每天早晚两杯的牛奶。
少吃加工类的,象熟食等,吃新鲜做的,同时水果牛奶要每天吃哦,不需吃什么补品的!
1.鱼类
孕妇可以多吃一些鲫鱼，鲤鱼，青鱼，鲢鱼，鳗鱼，鲥鱼，黄花鱼，带鱼，黄骨鱼，鲈鱼。其中鳗鱼和带鱼的营养价值非常的好，蛋白质含量十分丰富，而且容易吸收，非常适合孕妇食用。
2.肉类
比如：羊肉，牛肉，鸡肉，鸽子，这类都是比较滋补的肉类，可以补充孕妇孕期需要的能量和蛋白质。
3.蛋类
比如：鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鸽蛋，鹅蛋（要适量吃）。
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