我好想睡觉怎么办？总睡不饱又没时间睡！_资讯

我好想睡觉怎么办？总睡不饱又没时间睡！

创始人

2025-06-23 16:06:55

我好想睡觉怎么办？总睡不饱又没时间睡！？我每天只睡 6-7个小时感觉很郁闷

你可以参考一下达芬奇的多相睡眠，会对你有帮助的
晚上十点到早上六点注意饮食精神状态
如果晚上没有太多时间睡觉的朋友，建议一定要午睡，你可能会说午睡也没有太多时间，其实这是误区，午睡不用太多时间，哪怕就是闭眼睛10分，也可以恢复你的体力
睡眠好的四个条件：1.光线要暗；2.温度要适宜；3.噪声要小；4.时间要准。这四个条件尤其第四个重要，每天坚持北京时间11：30前上床睡觉，保证在凌晨1:00达到深睡眠。这样就算睡眠5-6小时，每天也特有精神哦！当然，除此之外还有睡相和头的方位。一般来讲要侧身屈膝向右睡，头的方位按季节来说大约是：春天向东，夏天向南，秋天向西，冬天不能向北。再次祝你好运哦！

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