能够增加防晒力的4种食物 堪比天然防晒霜，记得常吃！
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2025-06-21 17:51:35
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来源：@中国经济网微博
#中经科普小课堂#【#能够增加防晒力的4种食物# 堪比天然防晒霜，记得常吃！ 】#夏季要多吃的4种食物#生活中有一些食物含有较多的抗氧化成分，堪比天然防晒霜：①鲜枣，鲜枣是水果中的“维C”之王，维生素C能加速胶原蛋白合成，防止黑色素沉淀，是美容护肤中必不可缺的一种营养素。②绿茶，绿茶中富含的茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等活性物质，可以帮助缓解紫外线照射导致的皮肤损伤。③多脂海鱼类，富含Ω3脂肪酸，这种物质能降低紫外线照射带来的红肿和炎症。④坚果中含有丰富的维生素E，有助于抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成。（央视网）
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