转自：莎普爱思

夏   至

Summer Solstice

夏至时节

蝉声鸣鸣，荷风送香

阳光倾泻如金，树影婆娑如画

万物至此繁盛至极

然而

这万般景象都离不开双眼的捕捉

在欣赏美景的同时

也要给予眼睛温柔的呵护

让清晰视界与自然之美长久相伴

夏至护眼三要点

 遮阳护目

夏至时节，太阳几乎直射北回归线，阳光强烈，紫外线辐射达到高峰，对眼睛的伤害尤为严重，长时间的暴露可能引发角膜损伤、白内障等眼部问题。

物理遮挡

佩戴太阳镜、遮阳帽，使用遮阳伞等，有效遮挡阳光，减少直射眼睛的紫外线。

环境调节

车窗上可贴防UV膜，减少紫外线穿透；屋内可使用遮光窗帘，降低室内紫外线强度。

行为管理

避开紫外线高峰时段（10：00~16:00）户外活动，必要时背对太阳活动，减少直射眼睛的机会。

 水润双眸

夏至后，气温逐渐升高，泪液蒸发速度加快，加上空调房湿度骤降，眼睛易出现干涩的症状，需警惕干眼症。

人工泪液

推荐使用日抛装玻璃酸钠滴眼液（方便随身携带，每天一支有效避免药液浪费），缓解干眼，长时润眼护眼。

热敷按摩

使用热敷蒸汽眼罩促进眼周血液循环后，洗净双手，沿眼眶边缘轻轻按摩，促进睑板腺分泌油脂，减少泪液蒸发，改善干眼症状。

环境加湿

在空调房内使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%之间，缓解干燥。

 睛彩续航

夏季昼长夜短，人们的用眼强度和时长也随之增加，过度的用眼容易导致眼睛疲劳、干涩，甚至加速视力下降。

黄金法则

遵循“20-20-20”法则，每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外景物20秒，放松睫状肌，预防视疲劳。

夜间护眼

保持光线柔和，避免黑暗环境用眼；手机/电脑开启放蓝光模式，减少蓝光伤害。

营养支持

饮食宜清淡，多摄入胡萝卜、蓝莓、深色蔬菜，补充叶黄素和维生素A。

2025 SUMMER

这个夏天

让我们从科学护眼开始

与健康同行

让每一寸阳光

都成为生活的馈赠

（转自：莎普爱思）