什么舞蹈能减肥？
创始人
2025-06-21 04:31:50
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什么舞蹈能减肥？
跳拉丁、爵士舞都能起到减肥、瘦身的效果。不过相比肚皮舞，前两个舞种更强调力度，因而练出来的肌肉比较壮；肚皮舞也需要肌肉力量，但由于作用不同，因而练就的体形更柔和、更女性化。最重要的是，跳拉丁需要舞伴，肚皮舞不需要舞伴，一个人就可以练啦。 
肚皮舞有肩部、胸部、腹部、胯部等动作，想要集中瘦肚子，就多练习腹部的动作，如belly roll动作。 
任何运动停下来，都会有反弹，要坚持才会有效果。 
肚皮舞很难自学，因为有些动作跟我们平时的习惯不太一样，有老师教一下会学得比较快，而且姿势优美。
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