睡前做到哪些事情，助你拥有好睡眠？_资讯

创始人

2025-06-20 19:37:47

睡前做到哪些事情，助你拥有好睡眠？

睡前不要吃东西，少喝一些饮品。可以听一些放松音乐。
睡前喝杯牛奶，可以让自己不再失眠，可以让自己拥有一个好的睡眠。
睡前最好不要吃东西，喝一杯热牛奶，听一点放松的音乐。
睡觉的时候应该要学会自我放松，不要吃东西。

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