睡觉前读什么样的书合适
创始人
2025-06-20 07:37:51
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睡觉前读什么样的书合适
睡觉前读轻柔的书的书合适。
因为人在睡着时的脑波是维持在α 波～β波之间 脑波在α波 ～β波之间的波形是人脑记忆最快及最有效的波形 而人快要睡着的时候的脑波就是很接近α波～ β波的波形 所以睡着前的记忆力真的比较好。 当然睡醒时的波形也很接近α 波～β波 所以这时的人脑记忆力也非常好，有人会把要??的书用声音录下来，然后在睡觉时重复播放听 也是因为这个原理。
睡觉前读轻柔的书的书合适。
因为人在睡着时的脑波是维持在α 波～β波之间 脑波在α波 ～β波之间的波形是人脑记忆最快及最有效的波形 而人快要睡着的时候的脑波就是很接近α波～ β波的波形 所以睡着前的记忆力真的比较好。 当然睡醒时的波形也很接近α 波～β波 所以这时的人脑记忆力也非常好，有人会把要??的书用声音录下来，然后在睡觉时重复播放听 也是因为这个原理。
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