孕妈在孕期的时候怎么吃，既安全又补充营养？_资讯

创始人

2025-06-19 14:04:15

孕妈在孕期的时候怎么吃，既安全又补充营养？

孕妈在孕期的时候，要注意饮食搭配合理，不挑食，也不过分大补，可以经常吃一些坚果，补充锌，日常补充肉蛋奶，做到少吃多餐，这样既安全又有营养。

孕妈妈的饮食是胎宝宝营养的全部来源。在孕期，你是否遇到这样的问题：

吃太多不仅没补对，体重还狂长

忌口那么多，这样不能吃，那也不能吃

担心自己吃不对，没有给宝宝足够的营养

那么对准妈妈们，怎样吃才能在孩子健康黄金期正确补充营养呢？又该如何打好健康和产后恢复的基础呢？

来丁香妈妈的《孕期营养课》补对关键营养，守护宝宝妈妈的健康。

吃一些比较新鲜的一个瓜果蔬菜，在炒的时候不要放太多的大蒜辣椒，还有盐，特别不要多吃，对宝宝以后的一个皮肤不好。