转自：太龙药业

一、肾不好如何拉低颜值？

1. 面色暗沉 / 萎黄

肾精不足→气血生化无源→面部肌肤失养。

2. 黑眼圈 

肾气不足日久导致气血运行不畅,目失所养,则出现黑眼圈

3. 脱发 / 白发

中医认为“肾藏精，其华在发”，这意味着头发的健康与肾脏的功能密切相关。肾精充足时，头发就能得到充分的滋养，表现为浓密、光亮、柔润；反之，如果肾精不足，头发可能会变得稀少、枯萎、失去光泽，甚至出现脱发和早白的现象。

4. 皮肤干燥 / 暗沉

肾阴虚可能导致体内阴液不足，引起内热，从而导致皮肤干燥，肾气不足可能导致肾脏的气化功能减弱，体内的废物不能及时排出，导致毒素堆积，引起皮肤暗沉、没有光泽。

5. 牙龈萎缩

肾主骨生髓，齿为骨之余。如果肾阴亏虚，不能滋养牙齿，就会导致牙龈萎缩。

二、3 个补肾养颜法

1. 睡出好气色

23:00-3:00 为 “肝胆经当令”，此时深睡可促进肝血回流、肾精潜藏。

熬夜耗伤肾阴，导致虚火上炎（如夜间口干、晨起口苦）。

睡前 3 步助眠：

▶ 19:00 后禁食冷饮；

▶ 21:00 用温水擦脚；

▶ 22:30 关闭电子设备。

睡姿推荐：右侧卧位微屈膝，孕妇取左侧卧。

2. 泡脚暖肾经

足底涌泉穴受热后，肾火下行，引气血上达面部；

增效配方：

阴虚火旺（口干舌燥、失眠）：吴茱萸 10g + 白醋 10ml。

阳虚怕冷（面色青白、手脚凉）：艾叶 15g + 生姜 3 片。

血瘀暗沉（面色晦滞、有色斑）：红花 5g + 丹参 10g。

操作要点：

水位过脚踝，泡至额头微汗（约 15 分钟），经期女性暂停红花类配方。

3. 还阳卧补肾气

姿势打开髋关节，拉伸肾经和膀胱经，促进气血流通，缓解肾虚型腰腹肥胖。

仰卧，双膝弯曲外展，脚底相对（呈 “蝴蝶式”），双手放于腹部或体侧；

臀部垫高 5cm，使腰部贴地，保持自然呼吸 10-15 分钟。

配合 “腹式呼吸”：吸气时想象气从涌泉穴升至腰部，呼气时气沉丹田，可同步调理脾胃。

【性状】本品为深棕色的液体；味甜微酸。 

【功能主治】补肾益精。用于腰酸腿软，遗精早泄，阳痿不育。 

【规格】10ml*12支/盒 

【用法用量】口服，一次半支-1支，一日2次。

*请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。

（转自：太龙药业）