转自：嘉兴日报

■撰文 周佩佳 赵勤仙

在心理健康日渐引起重视的当下，近日平湖市以“全民健心幸福平湖”为主题，通过“五进”系列活动与线上线下融合模式，构建起覆盖全人群的心理健康服务网络，让心理健康理念深入城市肌理，切实提升市民心理素养。

线下活动是进行心理健康科普宣传的主要渠道之一。日前，第74期“金平湖健康讲坛”特邀湖州市第三人民医院院长沈鑫华在平湖市妇幼保健院举办“压力解码 情绪调控——一场心灵的自由之旅”专题讲座。讲座上，深入剖析了压力的本质，并通过生动的案例和科学研究帮助大家认识到不同个体面临的压力差异，并强调了正确认知压力的重要性，引导听众学会在压力与效率之间找到平衡点。

邀请省市级心理专家，针对机关事业单位干部职工开展压力管理与心理赋能等专题课程；聚焦IT、制造业、交通运输等高压力行业，定制“睡眠与压力管理”主题讲座；结合不同学龄段学生心理特点，在小初高校开展人际交往团体辅导和考前压力管理讲座；平湖市精神卫生中心联合9个镇街道打造“15分钟心理服务圈”，开展心理情景剧展演、心理游园会、露天心理电影放映等活动；组建“精康融合行动小组”，对平湖全市困境儿童、特殊家庭开展“一户一策”走访慰问……在过去的心理健康科普宣传月里，平湖用“进机关、进企业、进学校、进社区、进家庭、服务特殊群体”等系列活动。

活动期间，平湖各镇街道激活线上宣传“神经末梢”，在村社区LED屏每日循环播放《给压力按下“暂停键”》等科普视频和主题宣传海报，以可视化形式传递心理调节理念。平湖市精神卫生中心则依托微信公众号、视频号等新媒体平台开设心理科普专栏，通过图文解读、动画短片等形式多维度输出心理健康知识与实用调适技巧。

据统计，活动期间平湖市累计开展活动30余场，服务市民1.8万余人次，发放心理健康科普宣传资料6200余份，从机关到企业、从校园到社区，用“浸润式”心理服务，让“全民健心”从口号变为生活日常。下一步，平湖将持续深化心理健康服务内涵，推动心理健康服务从“集中宣传月”向“常态守护网”升级，让每个平湖人都能在“心有所依”的城市里，拥抱幸福生活。