夏日6款自制养生茶，喝出健康好气色！
创始人
2025-06-15 08:39:21
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随着天气越来越热
很多小伙伴会觉得容易困倦
面色晦暗，食欲不佳
整个人身体觉得沉重
黄帝内经有云：“春夏养阳”，夏季做好养护，能储备更多阳气，改善手脚冰凉，整年状态都会更好！跟着气候变化喝养生茶饮，既能调理身体，又能喝出好气色！
今天，中医师给街坊们推荐6款夏季养生茶，每一款都简单易做，好喝不乏味，比奶茶更健康，街坊们赶快收藏起来吧。
本文专家：
戴诗蕾 广州医科大学附属肿瘤医院 中西医结合科主治中医师
清热除烦茶
适合天气炎热，心烦气躁喝。清爽养生，微甜又舒服。
材料：干荷叶+百合+茯苓+蜂蜜，各5g。
清热祛湿茶
适合夏季雨水多，又热又潮湿，人身困重。
材料：五指毛桃+茅根+玉米须+陈皮，各5g。
清心安神茶
适合天气闷热容易烦躁睡不好，睡前喝一杯，清新舒缓，整夜睡得更安心。
材料：桂圆+茯神+莲子心+枸杞+大枣/酸枣仁，各5g。
清热养阴茶
适合夏日口干气短，五心烦热。
材料：西洋参+麦冬+石斛，各5g。
清热醒神茶
天气越热越要清凉一下，这杯清新又提神，夏日元气轻松加满！
材料：薄荷+甘草+柠檬片，各5g。
美白养肝茶
适合面色暗黄，脸部易油腻，夏日心情不爽来一杯。
材料：玫瑰花+菊花+桑葚+陈皮，各5g。
夏季喝茶小贴士
✅ 根据天气变化挑选茶饮，更贴合身体需求；
✅ 可以根据口味添加蜂蜜、姜枣，味道更好喝；
✅ 茶饮是日常养生的好搭档，注意还要搭配饮食清淡减少脾胃负担。
责任编辑/郑辉
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