“近视越晚戴眼镜越好”？关于近视，这些都是误区！
本文转自【人民日报】
在儿童近视防控过程中，不少家长存在认知误区，而这些误区可能会影响孩子的视力健康。
“防蓝光眼镜等于近视防护盾”，这种说法并不正确。防蓝光眼镜主要防范的是电子屏发出的部分蓝光波段，而与近视并无关联。目前没有证据表明蓝光会导致近视，过度用眼才是引发近视的罪魁祸首。因此，与其依赖防蓝光眼镜，不如控制孩子连续用眼时间，遵循“20—20—20”法则（近距离用眼20分钟后将视线注视到20英尺之外，至少注视20秒），并保证孩子每天有2小时的户外活动时间。
“近视越晚戴眼镜越好”，这也是一个典型的认知误区。当孩子需要眯眼才能看清黑板时，大脑其实已经启动了“模糊适应”机制，这看似视力有所提升，实际上却会加速近视的发展。儿童一旦确诊近视，应立即配镜，并根据医嘱选择离焦框架镜或角膜塑形镜等控制型镜片。所以，如果发现孩子频繁眯眼、眨眼，或歪头视物，应立即带孩子就医。拖延配镜可能会让近视度数出现“报复性增长”。
“室内投影仪不伤眼”，这种说法也不准确。投影仪并非护眼神器，再高端的投影仪也无法替代自然光的作用。室内光照强度普遍低于500勒克斯，而晴天户外光照强度可达10万勒克斯。就像植物进行光合作用需要阳光一样，眼球的发育同样依赖强光刺激来促进多巴胺的分泌。专家建议，如果投影仪亮度不足，或者观看距离过近（建议保持3米以上），仍然会导致视疲劳。
“眼保健操是心理安慰”，这一观点失之偏颇。正确按摩睛明穴、四白穴等穴位，可以改善眼周血液循环，缓解视疲劳，对假性近视有一定的辅助作用。可以将眼保健操升级为“眼球运动操”，即上下左右转动眼球各10次，再配合远眺，这样效果会更好。
最后要提醒的是，预防近视的关键，并非在医院，而是在阳光下的操场。自然光对眼球发育的调节作用，是任何室内干预都无法替代的。
(来源:光明日报)