转自:劳动午报
如果你是一个容易内耗的人,害怕冲突,经常纠结,建议尝试参与一些对抗性运动,如羽毛球、网球、足球、篮球等。这类活动可以帮你在运动中适应对抗、竞争、冲突,提振精气神。研究发现,对抗性运动可以缓解抑郁或焦虑情绪,增强反应能力,振奋精神,促进睡眠。
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