有哪些热身的方法？_资讯

创始人

2025-06-09 16:08:25

有哪些热身的方法？

1
头部运腊卖动轮纳逗
2
扩胸运动
3
伸展运动
4
腰部运动
5
跳跃运动
6
压腿
高茄乎抬腿
先是活动一下手腕，手指，肩膀，腰，膝盖，脚腕老孝的关节，然后侍猛稿可以慢知或跑5分钟，之后对于一般的体育运动这样热身就可以了。

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