学什么武术既实用又练肌肉
创始人
2025-06-08 00:45:21
学什么武术既实用又练肌肉
自由搏击 自由的去练 练俯卧撑 强壮手臂 胸肌更大
仰卧起坐 腹部结实 我就这样练的 很有效
练习散打或者自由搏击。肌肉可以很快练出来，一个月就OK，当然强度会比较大，同时需要你有个好的教练。散打和自由搏击的肌肉锻炼不是像健身房练出来的那种，我们练出来的肉没有那么夸张。至于想把功夫练成，这个不太好说，看个人的天赋和领悟能力，但个人觉得，练习一年，足够日常对付2-3个人了吧
泰拳 既可以格斗 还能练块 ， 挺好的。 拳击也不错 只是格斗效果 单一了点 ， 但是更练块了， 呵呵。

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