轻度抑郁症可以通过独自的自我调节治愈吗？_资讯

轻度抑郁症可以通过独自的自我调节治愈吗？

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2025-06-07 06:41:26

轻度抑郁症可以通过独自的自我调节治愈吗？

轻度抑郁症是可以通过自我调节治疗好的。自我调节的方法有： 1、宣泄心中的压抑。抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。 2、换个角度看问题。 3、进行体育锻炼。因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常发自大脑左半球，而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换，来排忧生乐，振奋精神。 4、多参加社交活动。孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往。

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