转自：团结报

　　□许晨星

　　您是否经常感觉生活被工作、孩子、家人团团围住，几乎没有喘息的空间？近期，不少人提出要为自己创造“Me Time”。所谓“Me Time”，就是刻意留出时间，纯粹去做那些点亮你、滋养你、让你真正乐在其中的事情。这是忙碌人生中不可或缺的养分。

　　在“Me Time”里，你将获得全然专注于自我的空间，隔绝外界纷扰。它意味着：在专属自我的时间维度里，只进行滋养心灵的活动——那些你真心喜爱并享受的事情。这并非离群索居，而是对内在自我的深切尊重。如同电子设备需要充电，作为“碳基生命”的人类，同样需要规律地为自己“接入能量源”。这份充电的目的，不在于追求外在的优秀，而在于唤醒并铭记那个本真的自己。

　　社交媒体上，越来越多的女性开始寻找“Me Time”。一位34岁女性分享，某天下班后没有照常回家，而是去了附近的酒店开了一间钟点房，洗完澡，安静地看了会书和电视，感慨花100多元买到了4小时的自由，她说：“那一刻，我觉得我在和自己约会。”

　　这条帖子深深戳中了许多女性的心。有人诉说：生活仿佛设定好的程序——天未亮便起身，送娃、上班、加班、归家、辅导作业、哄睡……周而复始。直到某天惊觉：那个鲜活的“自己”早已在这日复一日的齿轮转动中悄然磨损、几近消弭。相对应的，父母的爱，有时织成一张密不透风的网——小到穿衣点餐，大到出游晚归，无不被关切的目光笼罩。深知这份爱意，内心仍渴望撕开一道缝隙，呼吸一口真正属于自己的空气。

　　男性也不例外，他们有的人会选择静静地躺在办公椅子上，什么都不想，也不接电话，呆呆地看一会儿天花板，偶尔看看远方。抑或是背着家人找一个地方，安静地睡上2个小时。

　　在独处的静谧时分，我们得以褪去层层叠叠的社会身份——不再是某人的配偶、父母或子女，不再是职场中挣扎的打工人，也无须扮演朋友的“情绪垃圾桶”。这短暂的“社会性逃离”，是一次无焦虑的自在呼吸，更是一剂疗愈心灵的良方。独处赋予我们如此微妙的力量：隔绝“他人目光”的纷扰，让那个更本真、更纯粹的“我”，得以浮出水面，自在呼吸。

　　但要注意的是，有些人会选择报复性熬夜。解锁手机，刷视频、浏览社交动态、点开一个又一个无关链接……这种看似“放松”的行为，其实只是把白天的压抑换成了另一种形式的内耗。当时间显示凌晨一点，你才惊觉：自己并未休憩或享受，只是被动卷入了一场对正常生活节律的“静默反抗”。结果清晰可见，睡眠被打碎，大脑无法修复，第二天依旧疲惫、烦躁，恶性循环不断上演。

　　真正的“Me Time”，应该是令人感到滋养的、清醒的、能量满满的时间。无论形式如何，关键在于觉察自己内在的真实需要，把自己作为座上宾，花时间精力滋养身心，取悦自己，重视并满足你独一无二的需求，这便是“Me Time”最核心的意义。