“目”浴阳光，预防近视
创始人
2025-06-06 03:26:56
警惕过度使用电子产品致干眼症
日常生活中要注意科学用眼，减少看手机和电脑的时间
避免熬夜、适当运动，避免在空调房间和温室内过久停留
保持良好的精神状态和规律的睡眠习惯
良好用眼习惯从小抓起
“一拳一尺一寸”原则：
胸前与桌子间隔一拳的距离
眼睛与书本保持至少一尺（约33厘米）的距离
握笔的手指与笔尖保持一寸（约3.3厘米）的距离
“20-20-20”原则：
每用眼20分钟，就要看20英尺
（约6米）外的东西20秒钟帮助眼睛放松
多吃蔬菜水果保持营养均衡
适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白
增加富含维生素A、C、E以及叶黄素等营养素食物的摄入
适量食用胡萝卜、蓝莓等富含维生素的食物，少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品
相关内容
热门资讯
福建平和：“世界柚乡”挂满“致...
（来源：千龙网）新华社福州12月17日电 题：福建平和：“世界柚乡”挂满“致富金果”新华社记者吴剑锋...
于细微处见担当 在窗口处绽光彩
清晨的阳光透过玻璃窗，洒在办公桌码放整齐的文件上。马彦超翻开待处理工作的文件夹，指尖划过一行行文字，...
水墨乡村景如画
（来源：市场星报） 安徽省黄山市黟县宏村镇冬景如画，晨雾如轻纱般缭绕于白墙黛瓦的徽派民居之间，阳光穿...
从慈禧照片看晚清社会
慈禧与众人在颐和园乐寿堂前慈禧与外国公使夫人合影慈禧中海泛舟假扮观音十九世纪四十年代，西方出现了摄影...