转自：佛慈制药

蝉鸣夏始忙

今日芒种

SUMMER

GOOD TIME

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芒种，忙种

这时节也是插秧种稻的日子

无论南北

都是农家最为忙碌的时辰

Part 01

养生三宜

*SUMMER*

*GOOD TIME*

宜清补，脾胃和

在芒种节气，湿热交织，气候多变，使人食欲不振。

中医认为，脾胃乃是最为脆弱且敏感之地，需倍加呵护。

此时不妨遵循“清补”的饮食原则，选择清淡、易消化的食物，以养护脾胃，排湿健脾。

宜运动，湿气畅

中医认为：“动则不衰，逸则易病。”

适当的运动，能够助我们身体排湿，增强体质。

湿热交织的芒种时节，运动也需恰到好处，散步、瑜伽、太极等轻松的运动方式是不错的选择。

宜静心，神情宁

夏日炎炎，酷热难耐，人们往往容易心情烦躁，情绪波动大。

孙思邈在《千金要方》中说：“夏日心火旺盛，宜安静养心。”

芒种时节，记得照顾好自己的心情。

春日是良辰

夏日也是佳期

自是各有其美

Part 02

养生三忌

*SUMMER*

*GOOD TIME*

忌贪凉，生内热

芒种节气，暑气迎人，冰凉诱惑难以抵挡。

吹空调，喝冷饮，吃雪糕......

过度贪凉，无疑是给身体埋下隐患。

贪凉要适度，切勿让伤寒趁虚而入。

忌熬夜，误作息

芒种时节，日长夜短，人心易烦，很多人都可能出现失眠的问题。

此时一定要减少熬夜，炎炎夏日，“熬夜”还易上心火，导致心火过旺，出现心烦意乱等不适 。   

忌暴晒，受暑毒

芒种时节，阳光毒辣。

长时间在高温、潮湿环境中，人容易出现中暑。

如果出现大量出汗，感到头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中等症状一定要警惕。

中午12点到下午3点这一段时间，正值光照最强时，老人孩子尽可能避免外出，选择在阴凉处活动。

（转自：佛慈制药）