转自：香雪制药

芒种节气

“时雨及芒种，四野皆插秧。”今日芒种，是二十四节气中的第九个节气，标志着仲夏时节正式开启。

作为干支历午月的起始，芒种承载着“有芒之种谷可稼种”的农耕智慧，也蕴含着“春争日，夏争时”的劳动哲学。

芒种时节，气温显著升高，南方进入梅雨季，北方小麦成熟待收，晚稻插秧正当时。在这万物生长、生机盎然的时节，让我们以传统为根、以科学为翼，探寻节气背后的文化密码与健康之道。

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芒种三候

古人将芒种分为三候，以细微观察诠释自然规律：

一候螳螂生：深秋产卵的螳螂因阴气初生破壳而出，展现生命轮回的奥秘。

二候䴗始鸣：喜阴的伯劳鸟感阴而鸣，为仲夏增添一抹清音。

三候反舌无声：反舌鸟感应阴气渐生停止鸣叫，暗喻顺应时序的智慧。

这三候不仅是物候现象的记录，更传递着“天人合一”的东方哲学——尊重自然、顺应规律，方能生生不息。

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芒种习俗

辛勤劳作之余，人们也应时应景地，传承着煮梅、送花神等习俗，供花、供果、送香、挂彩绳，借着多彩的仪式，表达祝福、祈愿美好。

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芒种养生

芒种至，气温攀升、雨量丰沛，空气湿度显著增大，天地间正式进入典型夏季。受闷热潮湿气候影响，人体易现疲乏无力、精神萎靡、消化功能减弱等“苦夏”之症。

饮食方面，尽量以清淡为主。少食用大鱼大肉、油腻辛辣及过咸过甜的食物，可多选黄瓜、西红柿、红豆、绿豆、荷叶等时令食材。

正所谓“苦夏食苦夏不苦”，也选用一些苦味的果蔬，如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜、苦菊等。

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起居作息方面，要早睡早起，适当午休：顺应昼长夜短，午间小憩缓解疲劳。户外活动避开正午，佩戴遮阳帽、太阳镜，补充淡盐水或绿豆汤。

运动方面，宜晨练或傍晚运动，可选择太极拳、散步等舒缓项目，避免剧烈运动导致阳气耗损。运动后要注意拉伸，预防肌肉损伤，及时补充水分与电解质。

情绪方面，要保持心情愉悦，通过阅读、书法、冥想等方式放松身心，避免焦虑烦躁。与家人朋友沟通，分享生活点滴，增强心理韧性。

室内要注意通风除湿，使用除湿机、空调保持空气干燥，勤晒被褥衣物防霉。个人卫生方面，要注意勤洗澡、换衣，预防中暑与皮肤疾病。

在又收又种的时节

农人在为作物洒下辛勤汗水

莘莘学子也在努力耕耘

2025高考即将来临

那些熠熠闪光的梦想即将绽放

所有努力，都有回响

所有耕耘，终有收获

厚朴养生·汤膳科学城店位于香雪集团总部，毗邻广东省凉茶博物馆，餐厅以“膳源本草”的理念，结合现代人的健康状况和饮食习惯，打造出一种溯本生命源头的饮食方式，以食疗之，推出特色调理汤品和养生菜式。

名称：厚朴养生·汤膳

地址：广州经济技术开发区黄埔区科学城金峰园路2号（临近金峰地铁站）

联系电话：020-22211888

营业时间：周一至周日11:00-14:00 17:00-21:00

（转自：香雪制药）