转自：中国中医药网

本报讯（记者张霄）在6月3日国家中医药管理局召开的健康中国中医药健康促进主题发布会上，全国中医药儿童青少年近视防治中心主任亢泽峰介绍了有效防控近视的中医药方法。

“在健康宣教、养成良好的用眼习惯、改善用眼环境、科学验光配镜的基础上，应用中医适宜技术，比如眼保健操、耳穴压丸、揿针、针灸、刮痧等，可以有效预防和控制近视的发生发展。”亢泽峰介绍，眼保健操是在中医理论指导下的一种眼周穴位按摩技术，可以通过刺激神经放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。高质量的眼保健操要做到八字方针——准确、足时、足量、持久。要求全身放松，呼吸平稳，选穴准确，力度适中，选穴按揉时应该感受到“酸、麻、胀、痛”的“得气感”。每天做不少于2次，每次不少于5分钟，坚持每天操作。耳穴压丸和揿针等中医适宜技术是经过循证医学研究证实可以预防近视发生、控制近视进展的中医特色技术，是一种简便、安全、有效的干预手段。由专业医生指导，在家也可以用耳穴压丸来进行近视防控干预。

亢泽峰表示，在眼科专业医师指导下，内服中药可以起到调节全身脏腑、气血阴阳的作用，帮助“目”的精筋失衡恢复“稳态”。比如由传统经典名方“定志丸”“益气聪明丸”“驻景丸”等优化形成有效方药，在临床运用中对控制近视的发生和进展有良好疗效。

亢泽峰还建议通过户外活动、沐浴阳光，起到生发阳气的作用，从而推动神光发越于远，让眼睛能看清远处的物体。建议中小学生每天户外活动不少于2小时，或者是每周累计达到14个小时以上。幼儿每天户外活动时间应适当增加到3小时以上。

中医药在预防和改善眼疲劳、干眼等症状方面，有丰富的经验和方法。亢泽峰介绍，可以通过辨证应用菊花、决明子、枸杞子、桑叶等泡水加热熏蒸来促进眼部血液循环，缓解眼部不适。