明明晚上早睡了，为什么隔天早上起来还是很困？_资讯

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2025-06-03 16:03:52

明明晚上早睡了，为什么隔天早上起来还是很困？

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间.

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