如何锻炼力量？_资讯

创始人

2025-06-03 15:38:33

如何锻炼力量？我希望要那种对真正力量，速度，耐力提高很多的锻炼方法，外表希望是那种特别强壮的肌肉，而不是那种特硕大的肌肉，请问怎么练啊？？

增加力量
有两种方法
一是通过某些刺激性的药物
暂时强化力量
或者
长期的体力训练
会使肌肉关节组织因长期锻炼因而更发达
从而达到增加力量的目的
训练方法有很多
手臂力量训练建议做辅卧撑或者使用哑铃之类的器械达到训练的目的
腿部力量训练建议.跑步
引体向上
伸蹲
之类

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