转自：邯郸晚报

□满翠清

朋友，你是否也曾面临这样的问题：做事喜欢拖延，不到最后一刻绝不行动；对自己的现状不满，却又不知如何改变；在意他人的眼光，人家一句负面的评价就会让自己沮丧不已……如果你也有这样的困惑，那么不妨看看幸福心理学家周梵的——《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》。这本书如同一盏明灯，将会为你照亮通往幸福与自由的道路。

作为资深关系教练、幸福心理学导师，作者以其多年的咨询经验和深刻的自我觉察，将一个个鲜活的案例娓娓道来，直击人心。通过阅读本书，我深深地体会到：幸福并非遥不可及。爱自己，才是终身浪漫的开始。

翻开书页，前言中的第一句话映入眼帘：你生命中所有的问题，都来自你不够爱自己。这句话如当头棒喝，让我警醒和反思。在纷繁复杂的社会，我们难免会遇到种种问题，如果总是从外界找原因，寻求解决问题的方法就如缘木求鱼，而当我们将注意力转向自己，则往往会有意想不到的收获。周梵老师告诉我们，只有我们认识自己，接纳自己并真正爱自己，我们遇到的问题才会迎刃而解。

书中描述了许多真实的咨询案例和生活中常见的场景，作者通过分析案例帮助我们正确认识自己，明确自己的需求，进而明白自己真正需要的东西。例如，“如果不是为了孩子，我早就离婚了。”“如果不是为了父母，我也不会跟那个人结婚。”“如果不是因为我爸不让我辞职，我早就离开这里了。”……说这些话时，我们会感到自己是被别人逼迫干某件事，这就相当于把自己的决定权推给了别人，其实，任何时候，我们都有自己做出选择的权利，并应该为自己的选择负责。周老师告诉我们，成长的意义就是要我们能够分辨出哪些是别人告诉你的，什么是自己内心真正渴望的。敢于正视自己的内心，知道自己想要什么，我们才有力量行使自由选择的权利，活出自己真正想要的生活。

书中还介绍了许多可以帮助我们如何爱自己和教会身边人如何爱我们的方法，这些方法具有很强的实用性和操作性。例如，我们想让对方对自己多一点关注，就应该清晰明了地告诉对方：“我希望你做什么”和“我不希望你做什么”，而不是埋怨“我觉得你一点都不关心我”。很多时候，我们以为对方如果关心我们，他自然就会做出符合我们预期的行为，然而，事实却并非如此。因此，在和对方沟通时，清晰地表达自己的需要和边界是非常重要的。

阅读本书时，随书附赠的几张能量卡也令我眼前一亮，卡片的配色清新柔和，让人的内心也沉浸在淡淡的宁静和喜悦中。每张卡片的正面都有一个帮助我们守护能量的问题，背面则是作者对这个问题给出的建议。例如，一个问题是：如何让自己更有勇气，不再胆怯退缩？作者的建议是“去做一些你会恐惧的事情，尝试直接面对它”。同时，她又贴心地提醒你，这个过程需要不断练习，我们要学着对自己不苛责，不放纵。读这些卡片，就像受到老朋友寄来的明信片一样，让人心生温暖，内心充满能量。

《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》不仅是一部心理励志书籍，更是一本写给每一个迷惘者的成长情书。它让我们明白，每个人都是自己生命的主角，只有我们真正了解自己，接纳自己，相信自己，才会遇见一个更好的自己，遇见更为幸福美好的未来。