自律是解决人生问题的主要工具，也是消除人生痛苦的最重要的方法。 　　

　　什么是自律？ 　　

　　自律就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，去解决问题。自律有四个原则：推迟满足感，承担责任，不断修订人生地图，保持平衡学会放弃。 　　

　　第一，延迟满足感。 　　

　　推迟满足就是拒绝现在的安逸，去做自己应该做的事情，以便将来获得更多的回报。生活充满了问题和痛苦。如果我们选择逃避，我们将永远无法成长，永远无法摆脱他们。我们应该意识到逃避是没有用的。例如，在我们正确的做法是要学会推迟满足感，先主动去承受痛苦，解决问题，再享受快乐。,当我们上学时，老师会在寒暑假布置假期作业。做作业很痛苦。为了避免痛苦，我们一直没有做作业，最后因为没有完成作业被老师处罚。如果能延迟满足感，先做作业，忍着痛苦，写完再玩，那么我们的假期会快乐很多。生活也是如此。 　　

　　选择推迟满足，现在痛苦，将来可能会得到更大的满足。如果你选择逃避，不敢面对问题和痛苦，那么未来的痛苦会更大，痛苦会持续更久。 　　

　　第二，承担责任。 　　

　　面对自己的问题，我们能做的最好的办法就是勇敢地对自己说，这是我的问题，我要承担责任，我要解决它。不要选择逃避。我们要做一个敢于为自己负责的人。 　　

　　我们不要把自己的问题归咎于别人，也不要把别人的问题归咎于自己。不要为了逃避责任带来的痛苦而放弃自己的权利和自由。 　　

　　第三，不断修改自己的人生地图。 　　

　　我们每个人都有一张认知世界的地图，从出生开始就一直在绘制这张地图。画一张人生地图很难，因为随着认知的增加和时代的发展，很多地图需要不断修改，永无止境。我们的地图越大，我们知道的东西就越多。同时，我们不知道的东西越多，地图之外的未知区域就越大。然而，害怕未知是人的天性，试图控制周围的一切，让一切都符合我们的地图。人们越是试图控制一切，就会越痛苦。正确的做法是接受未知，接受未来的不确定性，不断修正自己的人生地图，学会与未知和不确定性共存。 　　

　　第四，保持平衡，学会放弃。 　　

　　我们要让自己的生活变得灵活，允许自己生气，允许自己失败，保持内心的平静，接受自己做不到的事情。该放弃的时候就放弃。在生活中学会做减法，慢慢学会放弃。 　　

　　保护你内心的爱，爱这个世界，爱你的生活，爱你生命中经历的一切，爱你生命中出现的每一个人。爱是精神成长的动力。 　　

　　心中有爱，才会有安全感，才会有做事的动力，才会愿意接受挑战，拥抱成长。