我睡10个小时,当天还是会发困为什么?
创始人
2025-06-01 04:41:00
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我睡10个小时,当天还是会发困为什么?
前边的人说的很好也很多，但你睡眠问题有可能是你血稠造成的，问问医生血稠怎么缓解吧
以个人经验，我觉得，关键是意志力的问题，白天发困，
1）可能是因为睡眠质量不佳，晚上太晚睡觉（太晚睡觉，不论睡多少小时也难以有睡眠满足感）了，另外，睡得太多也是会令人发困的；
2）对目前学习工作或者生活中的东尘宏西不是很感兴趣，这也可以说是心境的问题，压力太大很想逃脱或者没有压力也会发困的；
3）缺乏适当的体育运动
建议：1）把握自己的生物中，调整好自己的睡眠时间，如果时间允许而且个人需要，中午来个10-20分钟的小睡也不错，保证稿山最佳的睡眠质量；2）多动脑筋，发觉生活中的乐趣，让自己乐乐，也适当给自己一些压力与动力；3）适当做些运动，最好是户外活动，呼吸一下新鲜空气；4）闲暇时做做自己感兴趣的悠闲活动；5）和朋友聊聊天，或者看看自己感兴趣的文章，看看外面的世界如何变化等；6）个人认为，还有一点是很重派敬册要也很有用的，就是靠自己的意志力来控制自己的情绪，给自己一些目标与动力，适当施加一些压力，使自己想的不是睡觉发困而是很感兴趣很有激情的事情，让自己精神饱满……
主要是休息时间或者是方式不对或者今天你很劳累
前边的人说的很好也很多，但你睡眠问题有可能是你血稠造成的，问问医生血稠怎么缓解吧
以个人经验，我觉得，关键是意志力的问题，白天发困，
1）可能是因为睡眠质量不佳，晚上太晚睡觉（太晚睡觉，不论睡多少小时也难以有睡眠满足感）了，另外，睡得太多也是会令人发困的；
2）对目前学习工作或者生活中的东尘宏西不是很感兴趣，这也可以说是心境的问题，压力太大很想逃脱或者没有压力也会发困的；
3）缺乏适当的体育运动
建议：1）把握自己的生物中，调整好自己的睡眠时间，如果时间允许而且个人需要，中午来个10-20分钟的小睡也不错，保证稿山最佳的睡眠质量；2）多动脑筋，发觉生活中的乐趣，让自己乐乐，也适当给自己一些压力与动力；3）适当做些运动，最好是户外活动，呼吸一下新鲜空气；4）闲暇时做做自己感兴趣的悠闲活动；5）和朋友聊聊天，或者看看自己感兴趣的文章，看看外面的世界如何变化等；6）个人认为，还有一点是很重派敬册要也很有用的，就是靠自己的意志力来控制自己的情绪，给自己一些目标与动力，适当施加一些压力，使自己想的不是睡觉发困而是很感兴趣很有激情的事情，让自己精神饱满……
主要是休息时间或者是方式不对或者今天你很劳累
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