小孩子吃的水果冻是什么如何做成的,有业内人士说一下。?
小孩子吃的水果冻是什么如何做成的,有业内人士说一下。?
首先申明:本人不是业内人士。
果冻里面主要成分为:琼脂、或者果胶、或卡拉胶。起到增稠剂的作用。其中琼脂和卡拉胶由海藻提炼;而果胶通常是由果皮或柚子皮提炼。我们吃的果酱、酸奶、果汁、肉皮冻、胶质软糖、高档面包、蛋糕、冰棍、冰激凌等,都有他们的踪影。
以前人们通常认为:这些胶质是没营养的,因为它们不能被人体消化和吸收。现在人们了解到:它们实际就是可溶性的膳食纤维,有的人管他们叫多糖。
膳食纤维分为:可溶、不可溶 两种。
不可溶的膳食纤维,主要存在于:粗粮、豆类、干果、蔬菜里;
而可溶性的膳食纤维,主要存在于:海白菜、海藻麒麟菜、海带、紫菜、魔芋、蘑菇类、山药、水果皮和蔬菜等。尤以海生植物的含量最高。
可溶性膳食纤维的一大功用就是它的吸附、裹挟功能。
它可以吸附裹挟消化道里的油脂,使人体减少油脂的摄取,起到降胆固醇,降脂和减肥的作用;
可以吸附裹挟体内放射性物质和重金属;减少这些有害物质对人体的伤害。
还可以吸附裹胁消化道里的水分,使食物残渣体积增大,防止便秘;
同时减肥的人进食这类食物,会有很强的饱肚感,可以减少主食的摄取,以达减肥的目的;
临床证明:进食可溶性膳食纤维50-100克/每餐,餐后血糖的波动明显减小,这可是糖尿病人理想的功能食品。
建议:多吃天然食品,如海白菜等海生植物,没必要吃这类的补剂。
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