安利桂林分公司负责人唐诤：营养备考，助力高考旗开得胜_资讯

安利桂林分公司负责人唐诤：营养备考，助力高考旗开得胜

创始人

2025-05-30 12:02:59

唐诤

备战高考，科学营养搭配很重要，须谨记“三要三不要”原则。

不要大改食谱，否则可能引发肠胃不适，保持日常饮食规律，做些微调优化即可;不要吃太饱，建议每餐吃七八分饱，吃太饱易使人犯困，影响学习效率;不要猛喝咖啡，每日饮水量宜在1500～1700ml，首选温开水，考前最好别喝咖啡，以免频繁如厕影响发挥。

要吃好早餐。早餐是一天活力与脑力的重要来源。按照营养早餐6+1营养元素的金标准搭配，吃足吃齐，能帮助考生保持清醒与专注，提高备考效率;要科学补脑，大脑需要磷脂和B族维生素这两大核心营养，若日常饮食补充不足，可选择营养补剂辅助;要饮食清淡，拒绝油炸、烧烤，多用清蒸、白灼的烹饪方式，这样既可减少营养流失，还能降低胃肠负担。

原标题：安利桂林分公司负责人唐诤：营养备考，助力高考旗开得胜来源：桂林日报

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