怎样培养孩子识别情绪和感受的能力

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婴儿和学步期儿童的活动能力比较弱，他们“想做的事”与“能做的事”之间往往存在巨大差距，他们可能因此不高兴和发脾气。家长可以通过玩具或好玩的事情吸引他们的注意力，延长延时满足时间。
2岁的孩子具备了一定的理解力，我们可以通过“暂停”策略，训练他们的自我控制。如果他发脾气了，我们可以要求他在某个特定区域（比如坐在一把椅子上，或待在房间一角）独自待一会儿，冷静下来；或者，也可以让他在你身旁安安静静待着，你不需要给他关注——注意，不能让孩子 “关小黑屋”。 家长不要让孩子感到这是惩罚，“暂停”是一个让有冲突的双方暂时分开的机会，是打破紧张情绪、防止冲突升级的开关，它是在帮助孩子拥有一个心理空间独处和让情绪冷静下来。当他冷静下来了，我们才继续讨论某个事情。
3到5岁的孩子我们可以继续使用上面的“暂停”策略，直到孩子冷静下来。这个时间随着年龄的增长而延长。比如，5岁的孩子需要5分钟，10岁的孩子可能需要10分钟。 暂停时间结束后，我们可以告诉孩子“时间到了”。如果他还自己待着，那就告诉他“如果准备好了，就出来吧”。
之后，不要马上讨论刚才的错误行为或让他道歉。因为他可能还在情绪低落期或生气，马上让他这样做会让他感到羞愧，也是在否定他的情绪、感受，否定他自己。