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怎么样改变晚睡的习惯？

创始人

2025-05-28 12:34:14

怎么样改变晚睡的习惯？

其实，想要不晚睡，也不是很难，我们可以慢慢的，慢慢的试着去改变它。我们可以从5分钟开始，比如说，今天晚上我是1点钟才睡的，那明晚就是12点55分睡觉，把睡觉时间提前5分钟，后天晚上也是这样，以此类推，直到回到22.30这个时间就开始上床睡觉。

也许有人会说，你说的倒简单，但是事实就是这么简单，只要你肯开始踏出那第一步，后面的就容易了。看到这里的朋友不妨可以试试，从今晚开始，从5分钟开始，慢慢改掉晚睡这个习惯。
1.坚持今天傍晚别睡，熬但明天晚上睡觉时间，倒头就睡，以后在这个时候就想睡觉了
2.就是把自己一天的工作安排满满的，到了晚上肯定疲惫。

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