体重管理就要“斤斤计较”
□ 小 丁
身边肥胖的人越来越多，说需要“减肥”不太文雅，不如说“减重”。如果时尚一点，“减重”应该叫“体重管理”。之所以想到这个话题，一是因为5月11日是世界防治肥胖日，媒体聚焦，超重肥胖为健康拉响警报；二是国家喊“减肥”，启动“健康管理年”三年行动，打响全民健康保卫战。
肥胖问题已成为当今面临的重大公共卫生挑战。就拿中国来说，成年居民超重肥胖率达50.7%；儿童青少年超重肥胖率达19%，且以每年5%的速度攀升。与此同时，肥胖伴随的是糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病的高发，每年要承受数亿元的医疗负担。肥胖还会增加骨骼肌肉负担、消化系统疾病和患癌风险，儿童青少年肥胖不仅会影响身体健康，还可能带来焦虑、抑郁等心理问题。
肥胖不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。导致肥胖的原因很多，但吃得多、锻炼少是主因，其诱发因素包括年龄、怀孕、戒烟、睡眠不足和精神因素等。一些年轻人每天摄入过多高糖、高油、高盐、高热量饮食，一些职场人士习惯点外卖且久坐不动，一些“打工人”被996的工作模式绑架，“致胖组合”是共同的感受。
体重“up”不是好事，“以胖为福”“以胖为美”的观念早已过时。如今，肥胖不仅给求学就业及择偶带来不便，还会给自身健康带来危害。因此，减重不仅是时尚，而且是关乎个人健康的大事。但如何减重？不外乎少吃多动，养成良好的生活方式，以及药物治疗、手术治疗等，但主流的减重模式还是营养治疗，限制热量摄入。
“管住嘴、迈开腿”。每个人都是自身健康的第一责任人，健康生活方式是减重的重要手段。“科学减重”不能搞突击运动，更不能“三天打鱼两天晒网”，而要持之以恒方能见效。每个人都要学会与自己的身体对话，变“被动医疗”为“主动健康”，撬动个体生命质量的升级。
肥胖防控是一项系统工程、长期工程，国家将健康体重管理等3个行动纳入健康中国行动，倡导家庭配备“一秤一尺一日历”；加强婴幼儿和儿童青少年体重管理；推广体重管理中医适宜技术，提供中医药保健指导服务……
打出这些“体重管理”组合拳，是一场从政策设计到全民生活方式的系统性重构。国家喊“减肥”，本质上是在构建一种发展共识，通过体重管理“小切口”，逐步破解慢性病防控“大问题”，减轻医保压力，提升全民健康水平。
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