转自：中工网

羊城晚报记者 张华

2024年3月，中国香港环球国际健美联赛的赛场上，一位身着健美赛服、身材健硕的选手引起全场关注——他并非职业运动员，而是广州立白企业集团有限公司党委书记兼副总裁许晓东。刚过完53岁生日的他，以一身雕刻般的八块腹肌站上舞台，最终斩获比赛亚军。这一跨界挑战，让这位平日低调的企业高管意外“出圈”，也让他成为职场人“健身逆袭”的励志范本。

“逼自己一把”从高管到健美选手

“健身和参加健美比赛完全是两个概念。”许晓东坦言。尽管已有十余年健身习惯，但备赛期间近乎严苛的饮食控制和训练强度远超想象。每周5-6次高强度训练、高峰期甚至“一周9练”，同时连续5个月执行“干净饮食”：早餐鸡蛋牛奶麦片，午餐食堂健康餐，晚餐土豆、鸡胸肉、牛肉、青菜轮换……“告别了所有高油高糖，自己之前的重口味全变了。”他笑称这是“严格的自律，肌肉都是汗水换来的。”

为何要在53岁“折腾”自己？许晓东的回答很直接：“就想证明年龄不是借口。”在他看来，职场人常以“工作忙”为理由放弃锻炼，实则是决心和毅力不足。“早上提前半小时做空腹有氧，工作间隙拉伸，下班后去跑步、出差的时候去酒店的健身房——时间挤挤总会有。”

“三分练七分吃”健康理念带动企业风尚

2025年5月17日，在广东省全民营养周启动仪式上，许晓东作为企业代表向媒体记者分享他健身和运动的心得：“管住嘴不是节食，而是科学搭配。蛋白质是基础，碳水是动力，膳食纤维是清道夫。”他将健身哲学融入企业管理：立白研发中心已成立跑团，每年组织员工参加马拉松；集团健身房即将落成，他还计划发起“百日健身打卡”，带动员工共同锻炼。

“自从我拿了亚军，办公室同事都在问我要食谱！”许晓东表示，现在企业里的员工都追着要运动教程和食谱。目前许晓东的“肌肉效应”正在企业内部发酵：过去认为，健身是年轻人的专利，如今越来越多中年员工加入锻炼行列。“精气神好了，工作效率更高，心血管指标也改善明显。”许晓东用自己的体检数据证明，健身是职场人对抗亚健康的“良药”。

“没有不可能 只有不肯做”

面对年轻人“996没时间锻炼”的抱怨，许晓东的回应也一针见血，直戳痛处：“不想锻炼的人，能找1000个理由。”他建议职场人化整为零：爬楼梯代替电梯、工位旁放弹力带随时拉伸、周末参加户外运动。“关键是把运动变成生活的一部分，就像刷牙洗脸一样自然。”

如今，许晓东的日程表依然排满会议和出差，但他总会抽空去锻炼。“下一步目标是带着员工一起健身。”

企业高管的“健美出圈”，打破了人们对中年职场人的刻板印象。当“油腻”“过劳肥”成为社会焦虑，许晓东用八块腹肌证明：年龄与忙碌从不是健康的对立面。他的走红不仅是个体励志故事，更传递出一个信号——要健康，要肌肉，每个人只能是自己的“第一责任人”。